Kl. 16.30: 4,4 km. opv. 15 km. tempoløb på 53.18 minutter. (3.33 pr. km.) 4,4 km. afjog.
Løb en tempotur 2 gange rundt om Bygholm sø + det løse for at få distancen til at passe. Marathonpace på turen sad lige i skabet. Dejligt pas.
I alt på dagen: 23,8 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar