Kl. 15.15: 5,8 km. opv. 8*1000m. pause 2 min. 5,8 km. afjog.
Løb intervallerne på Dagnæs stadion sammen med Lars. Jeg løb bare med på hans pas. Tiderne var 3.19, 3.24, 3.24, 3.27, 3.23, 3.22, 3.19, 3.16. Tempoet føltes nemt og overskueligt hele vejen, hvilket det naturligvis også helst skulle gøre.
I alt på dagen: 19,6 km.
I alt på ugen: 140,3 km.
Evaluering af ugen:
Denne træningsuge har været forholdsvis stille og rolig. Jeg regner med at slappe lidt af med træningen de kommende uger. Mængden kommer til at være som denne uge for at holde en solid grundform ved lige. Jeg regner ikke med at træne særlig meget kvalitet den næste måneds tid.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar