Kl. 17.30: 21,2 km. på 82.25 minutter. (3.53 pr. km.) inkl. 5+4+3 km. med 1 km. jogpause imellem.
Jeg løb en tur med noget indlagt tempoløb. De 5 km. blev snittet i 3.40, de 4 km. gik i 3.37 mens de 3 km. gik i 3.33. Jeg følte mig fint løbende. Jeg løb turen på Berg-loopet :-)
I alt på dagen: 21,2 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar