Kl. 8.00: 10,1 km. på 47.20 minutter. (4.41 pr. km.)
Morgentur på stierne ved Nørrestrand sammen med Sissel.
Kl. 17.00: 3,5 km. opv. Løb så 2x1000m. pause 2 min. + 5x200m. pause 30 sek. 3,5 km. afjog.
Det var egentlig ikke meningen, at jeg skulle løbe mere i dag, men jeg blev sgu lidt restløs, fordi jeg ikke fik løbet mere i morges. Derfor tog jeg ind på båndet og løb en lille smule tempo, istedet for bare at jogge en tur. De 2 stk. 1000m. blev løbet i hhv. 18 og 19 km/t. mens jeg løb 200erne med 20 km/t.
I alt på dagen: 20,1 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar