Kl. 8.30: 30 km. på 121.45 minutter. (4.03 pr. km.) inkl. 2 x 6 km. indlagt MP.
Jeg løb en lang tur sammen med Kenni. Efter 6 km. jog løb vi det første 6 km. tempostykke som blev løbet med 3.43 i snit. Herefter joggede vi 7 km. hvorefter vi løb det næste 6 km. tempostykke, som gik i 3.42 i snit. Alt i alt gik det okay. Dog følte jeg mig lidt tung i røven først på turen.
I alt på dagen: 30 km.
I alt på ugen: 170,6 km.
Evaluering af ugen:
Alt i alt er ugens træning gået fint. Jeg har foruden endnu en god mængdeuge også fået en del hurtige kilometer i benene i denne uge. Denne uge var min 3. uge i træk med +170 km. samlet. Den samlede træningsbelastning begynder så småt at sætte sine spor.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar