Kl. 16.15: 16 km. på 65.50 minutter. (4.07 pr. km.) inkl. 10*2 min. pause 1 min. jog.
Jeg løb en tur ude i Boller skov. Som nævnt ovenfor, så løb jeg noget fartleg undervejs. Jeg vil skyde på, at gennemsnitsfarten på rykkene var omkring de 3.30-3.35 pr. km. Et ganske acceptabelt pas.
I alt på dagen: 16 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar