Kl. 8.45: 4 km. opv. Løb så 15*400m. pause 90 sek. 4 km. afjog.
Jeg løb dagens intervaller på banen ved Odense universitet sammen med Steffen Massaro. Vi havde et snit på ca. 3.04 over alle intervallerne, hvilket jeg er fint tilfreds med. Jeg føler mig generelt noget på overarbejde, hvis jeg løber meget under 3.15 pr. km. Derfor bliver jeg sgu nok nødt til at arbejde lidt mere med min fart. Alt i alt blev det et ganske acceptabelt pas i dag. Tider: 76, 75, 74, 74, 73, 74, 74, 74, 73, 73, 74, 73, 73, 72, 70.
I alt på dagen: 14 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar