Træning fredag d. 7/2 - 2020

Kl. 15.30: 4,6 km. opv. Løb så 7,4 km.+5 km. tempoløb. pause 3,5 min. 7 km. afjog.
Efter nogle lidt slatne dage først på ugen, vurderede jeg i dag, at jeg igen var klar til at løbe fart. Derfor løb jeg en tur over til Bygholm sø for at løbe noget tempoløb. Planen var at løbe de 7,4 km. i marathontempo, mens de 5 km. skulle løbes en anelse hurtigere. Den sad lige i skabet og jeg følte mig fint løbende. Tider: 26.12(3.32) og 17.26(3.29).

I alt på dagen: 24 km.