Kl. 6.45: 10 km. på 45.05 minutter. (4.30 pr. km.)
Tur hjem fra nattevagt.
Kl. 15.45: 12,7 km. på 63.35 minutter. (5.00 pr. km.) + 7,3 km. på bånd, hvor den første km. blev løbet med 14 km/t. mens resten af vejen blev løbet med 15 km/t.
Jeg joggede først en rolig tur ude i Boller skov sammen med Mikael. Derefter gik jeg direkte ind og løb videre på løbebåndet, så jeg fik i alt 20 km. til eftermiddag.
I alt på dagen: 30 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar