Kl. 7.00: 9 km. på 39.50 minutter. (4.26 pr. km.)
Tur hjem fra nattevagt.
Kl. 17.30: 4 km. opv. Løb så 3-2-1 km. pause 2 min. 4 km. afjog.
Jeg løb passet på båndet nede i Fit&Sund. Tempoet på intervallerne var hhv. 18 km/t., 19 km/t. og 21 km/t. Det gik fint i dag.
I alt på dagen: 23 mm.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar