Kl. 10.00: 4,5 km. opv. Løb så 4*2,5 km. pause 2½ min. 5,5 km. afjog.
Jeg løb en serie tærskelintervaller nede på Bollerstien, hvor underlaget som bekendt er hårdt grus. Jeg følte mig rigtig fint løbende og intervallerne blev løbet let progressivt. Tider: 8.40, 8.36, 8.34, 8.32. Gennemsnitspace: 3,26 pr. km.
I alt på dagen: 20 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar