Kl. 10.00: 4,6 km. opv. Løb så 2*5 km. pause 3-4 min. 4,6 km. afjog.
Jeg løb et lille tempopas ude ved Bygholm sø, hvor de 2 stk. 5 km. blev løbet på et ud/hjem stykke. Tiderne var 17.34 og 17.14. Det gik ganske ok i dag.
Kl. 17.00: 12 km. på løbebånd med 14 km/t. hele vejen. Jeg løb bare en tur på mit bånd herhjemme.
I alt på dagen: 31,2 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar