Kl. 7.00: 8 km. på 36.40 minutter. (4.35 pr. km.)
Morgentur på Bollerstien.
Kl. 20.30: 4 km. opv. Løb så 3*2 km.+2*1 km. pause 2 min. 4 km. afjog.
Jeg løb ned til Fit&Sund, hvor jeg løb dagens intervaller på båndet. Farten var 18 km/t. på de lange, mens den var 19 km/t. på de korte. Det kørte udmærket. Jeg løb til arbejde efterfølgende.
I alt på dagen: 24 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar