Kl. 17.30: 4 km. opv. Løb så 7*1000m. pause 1.45 min. 4 km. afjog.
Jeg løb ned til Fit&Sund, hvor jeg løb intervallerne på båndet. Farten var 19 km/t. på de første 6 stk, mens jeg løb den sidste med 20 km/t. Det kørte godt i dag!
I alt på dagen: 15 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar