Kl. 17.00: 19 km. på 83.40 minutter. (4.24 pr. km.)
Løb en rolig tur i byen. Kenneth var med på halvdelen af turen. Jeg var lidt smadret efter en ret våd julefrokost i går.
I alt på dagen: 19 km.
I alt på ugen: 150,1 km.
Evaluering af ugen:
Denne uges træning har været ganske acceptabel. Jeg fik både presset min mængde op over de 150 km. mens jeg også fik løbet 2 kvalitetspas.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar