Kl. 15.45: 10,7 km. på 47.30 minutter. (4.26 pr. km.)
Bollerstien og Boller skov.
Kl. 20.45: 4,4 km. opv. 5*1 km. pause 1 min. 4,4 km. afjog.
Løb et lille intervalpas ovre i industriområdet. Tiderne var 3.30, 3.30, 3.29, 3.27, 3.23. Jeg løb til arbejde efterfølgende.
I alt på dagen: 24,5 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar