Kl. 14.30: 16,2 km. på 67.10 minutter. (4.10 pr. km.) inkl. 2*2 km. + 2*1 km.
Løb et pas sammen med Niels Peter, hvor vi løb en tur med indlagte ryk. Det blev løbet på Hatting-turen. Jeg havde det sgu hårdt i dag, selvom tempoet ikke var speciel højt. Jeg skal godt nok lige ha løbet nogle kval pas, inden der er lidt fart i benene igen. Tider på rykkene var: 7.00, 7.08, 3.24, 3.20.
Kl. 20.30: 7,8 km. på 32.05 minutter. (4.07 pr. km.)
Løb en kort aftentur ud omkring Sundet.
I alt på dagen: 24 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar