Kl. 12.00: 5,8 km. opv. 5*1200m. pause 2 min. 5,8 km. afjog.
Løb intervallerne på grusbanen på Dagnæs stadion. Tiderne var 3.59, 3.58, 3.56, 3.55, 3.50. Planen var bare at holde 3.20 pace. Det blev dog en anelse hurtigere. Benene er efterhånden ved at være ok igen.
I alt på dagen: 17,6 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar