Træning fredag d. 19/9 - 2014

Kl. 5.45: 7,1 km. på 31.30 minutter. (4.28 pr. km.)
Løb til arbejde.

Kl. 15.00: 10,2 km. på 44.15 minutter. (4.18 pr. km.)
Løb hjem fra arbejde.

I alt på dagen: 18,3 km.