Kl. 10.30: 5,3 km. opv. 4*1000m. pause 3 min. 5,3 km. afjog.
Løb intervallerne på grus banen på Dagnæs stadion sammen med Jeppe. Det gik udmærket i dag. Tider: 3.09, 3.06, 3.09, 3.04.
Kl. 22.45: 4,1 km. på 16.05 minutter. (3.55 pr. km.)
Løb hjem fra arbejde.
I alt på dagen. 18,7 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar