Kl. 6.00: 10,3 km. på 43.05 minutter. (4.11 pr. km.)
Løb til arbejde. En forholdsvis rolig tur tidligt om morgenen.
Kl. 20.15: 10,7 km. på 42.15 minutter. (3.57 pr. km.)
Løb en let progressiv tur sammen med Bekim. En tur ud af Bollerstien, den korte sløjfe i skoven og retur ad Bollerstien.
I alt på dagen: 21 km.
I alt på ugen: 106,2 km.
Evaluering af ugen:
En udmærket trænings uge, hvor træningen stadig er forholdsvis sparsom. Jeg regner med at jeg stille og rolig begynder og køre mere og mere mængde samt mere intensitet ind i træningen fra nu af. Nu skal vi sgu i form igen.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar