Kl. 20.30: 12 km. på 49.30 minutter. (4.07 pr. km.)
Tur på skovstierne rundt om Bygholm sø. Løb sammen med Jeppe og Simon Foss det meste af vejen. Men midtvejs på turen gik der lidt væddeløb i den for mine 2 følgesvende, hvor de begyndte at rykke helt vildt på bakkerne. Dette fik de så lov til at gøre selv. Jeg havde ikke helt energien til at lege med.
I alt på dagen. 12 km.
I alt på dagen. 103,2 km.
Evaluering af ugen:
En udmærket trænings uge, hvor jeg atter fik øget min mængde, samt lagt lidt intensitet ind i træningen. Nu er det så planen at holde mig omkring de 100 km. de næste mange uger, mens jeg så bare lægger noget mere kvalitet ind i træningen.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar