Træning onsdag d. 1/5 - 2013

Kl. 16.00: 3,3 km. opv. 6*600m. pause 90 sek. 3,3 km. afjog.
Løb en lille serie intervaller på Dagnæs "stadion". Jeg løb med på de sidste 600m. af Jeppes 800m. intervaller. Farten var 3.10-3.15 pr. km. (tider: 1.57, 1.59, 1.53, 1.54, 1.54, 1.54). Første kvalitetspas siden Rotterdam. Det kunne godt mærkes. Jeg var som ventet lidt tungt løbende, men jeg skal jo starte et sted. Udmærket træning.

I alt på dagen:10,2 km.