Kl. 11.30: 6 km. på 24.40 minutter. (4.07 pr. km.)
En kort tur i Bygholm park.
Kl. 18.00: 4 km. opv. 2*3 km. pause 5 min. 4 km. afjog.
Bare en omgang ganske lette tempointervaller. Tiderne var 10.18 og 10.30. Jeg løb sammen med mit gamle løbehold, som jeg var træner for sidste år. Meget hyggeligt at se dem igen og sem, at de stadig træner godt og forbedre sig.
I alt på dagen: 20 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar