Kl. 8.00: 10,7 km. på 46.05 minutter. (4.18 pr. km.)
Stille morgentur med Jeppe.
Kl. 16.30: 8 km. på 31.50 minutter. (3.59 pr. km.) inkl. 5*200m.
Løb en tur op til Dagnæs stadions grusbane og løb 5*200m. Løb dem alle på 32-33 sek. Bare lige for at mærke lidt fart uden at det skulle være hårdt på nogen måde. Jeg løb dette pas i 2 forskellige sko, da jeg af en eller anden mærkelig grund ikke kiggede ordentlig efter da jeg tog sko på. Jeg forstår ikke helt, hvordan det kunne ske :-) Heldigvis var det 2 sko med nogenluinde samme støddæmpning, så udfra det gjorde det egentlig ikke det store.
Kl. 20.15: 15 min. romaskine og styrkeøvelser.
I alt på dagen: 18,7 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar