Kl. 10.00: 4 km. opv. 4*1600m. pause 2 min. 4 km. afjog.
Jeg trænede med klubben på Århus stadion i dag. Der var en del vind, som gjorde tempoet lidt svingende på de forskellige langsider. Tider: 5.15, 5.18, 5.18, 5.12. På de aller sidste 200m. forsøgte jeg at træne lidt afslutning og slog over i en vaske ægte (Jonas Berg) spurt :-) Der var modvind på den sidste langside, så det blev sgu lidt hårdt, og der kom da også lidt af morgenmaden op efterfølgende :-) Resten af passet blev løbet med fint overskud. Fint pas.
I alt på dagen: 14,4 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar