Kl. 8.45: 15 minutter romaskine og styrkeøvelser.
Kl. 17.30: 4 km. opv. 2*(4*500m. pause 100 sek.) seriepause 7 min. 4 km. afjog.
Tider: 93, 90, 91, 91, 92, 91, 91, 92. Løb med AGF. Jeg var noget kvæstet, da det efter en lang marathonperode ikke har løbet i dette tempo, så jeg var jævnt presset i dag. Men fedt at træne på banen igen.
I alt på dgen: 12 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar