Kl. 10.00:4 km. opv. 10*1000m. pause 1-2 min. 4 km. afjog.
Jeg løb på Århus stadion, hvor det bare var planen, at jeg skulle løbe i 10 km. pace. Det gik ganske fint med at holde tiderne, men hold kæft hvor var det varmt. Jeg havde medbragt 4 liter vand, så jeg kunne hælde vand over min stakkels krop i alle pauserne. Men det endte da alligevel med at blive et ganske vellykket pas, hvor jeg trods varmen var ganske okay kørende. Tider: 3.20, 3.18, 3.17, 3.18, 3.18, 3.18, 3.18, 3.17, 3.15, 3.15.
I alt på dagen: 18 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar