Kl. 6.45: 10 km. på 42.40 minutter. (4.16 pr. km.)
Løb hjem fra nattevagt. Løb en lidt anden vej, end jeg plejer om morgen på vej hjem. Jeg løb lidt på stien langs Nørrestrand samt en tur ud forbi Sundet.
Kl. 15.00: 10 km. på 43.05 minutter. (4.18 pr. km.)
En transport tur op til arbejdet.
Kl. 20.15: 10 km. på 41.30 minutter. (4.09 pr. km.)
Dagens 3. træningspas var egentlig ikke planlagt. Men jeg fik lige en lille aftentur i byen sammen med Kenneth, fordi han lige fik mig lokket med ud. Denne tur blev løbet progressivt med 19.30 min. på de sidste 5 km. Jeg var generelt fint løbende i dag.
I alt på dagen: 30 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar