Kl. 13.15: 5 km. opv. Løb så 20*1 min. pause 1 min. 5 km. afjog.
Jeg løb intervallerne på løbebåndet herhjemme. Farten var 19 km/t. på dem alle, hvilket forløb okay.
Kl. 20.00: 10 km. på 46.10 minutter. (4.37 pr. km.)
Joggede en lille tur i byen med Kenneth.
I alt på dagen: 26,3 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar