Kl. 13.00: 4 km. opv. Løb så 6*1200m. pause 2 min. 7 km. afjog.
Jeg løb et lille intervalpas på Dagnæs stadion. Jeg lagde ud i et beskedent tempo og øgede så tempoet undervejs. Tiderne var 4.11, 4.13, 4.04, 4.05, 4.04, 4.00.
I alt på dagen: 18,2 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar