Kl. 6.00: 5 km. på 22.55 minutter. (4.35 pr. km.)
Kort morgentur til arbejde.
Kl. 18.15: 4,4 km. opv. 2 * 5 km. pause 3 min. 4,4 km. afjog.
Jeg løb passet ude ved Bygholm sø. Jeg følte mig godt løbende, og jeg formåede at holde et jævnt pace. Tiderne var 16.57, 16.56. Vellykket pas.
I alt på dagen: 23,8 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar