Kl. 12.30: 4 km. opv. Løb så 3*5 km. pause 3 min. 4 km. afjog.
Meningen med dette pas var at ramme mit PR-marathonpace, hvilket er 3.34 pr. km. (17.50 pr. km.). Jeg satser dog ikke på at sætte PR i Odense om 10 dage (slet ikke), men jeg ville alligevel gerne løbe dagens pas i min M pace. Tiderne var 17.42, 17.45, 17.33.
I alt på dagen: 23 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar