Kl. 6.00: 6 km. på 25.05 minutter. (4.11 pr. km.)
Kort tur til job.
Kl. 14.00: 5,5 km. opv. Løb så 15*1 min- pause 45 sek. 5 km. afjog
Løb passet på vej hjem fra job.Intervallerne blev løbet det sædvanlige sted ved Bygholm sø. Det samlede snit på intervallerne var 3.04 pr. km. Jeg var udmærket løbende.
I alt på dagen: 21,5 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar