Kl. 7.15: 10,7 km. på 47.35 minutter. (4.27 pr. km.)
Morgen restitutionstur. Følte mig ganske frisk.
Kl. 20.30: 11,8 km. på 46.30 minutter. (3.56 pr. km.) inkl. 5 km. indlagt tempoløb på 16.46 minutter. (3.21 pr. km.)
Løb n aftentur sammen med Jeppe. Vi indlagde en tempotur nede på Bollerstien (ud/hjem), som gik ganske godt, hvis jeg selv skal sige det. Det virker til, at formen stille og roligt begynder at indfinde sig igen. Fedt pas.
I alt på dagen: 22,5 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar