Kl. 16.30: 10 km. på 46.20 minutter. (4.38 pr. km.)
Joggede en stille og rolig tur på Bollerstien og lidt i skoven.
Kl. 20.45: 10 km. på bånd med 13 km/t.
I alt på dagen: 20 km.
I alt på ugen: 161,9 km.
Evaluering af ugen:
Ugens træning er gået rigtig fint. Jeg fik +160 km. samlet som var planen. Derudover fik jeg løbet 2 gode pas hhv. onsdag og lørdag. Jeg begynder at føle mig ganske fornuftigt løbende. Om en uge løber jeg Cph halvmarathon, som er et af efterårets større mål.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar