Kl. 7.45: 11 km. på 53.55 minutter. (4.54 pr. km.)
Morgen restitutionstur ude i Boller skov.
Kl. 17.00: 4 km. opv. Løb så 6 km. tempoløb. 4 km. afjog.
Jeg løb dette pas hjemme på båndet. farten på tempoturen var 18 km/t. hele vejen. Det kørte ganske godt i dag.
I alt på dagen: 25 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar