Kl. 14.45: 4,5 km. opv. Løb så 20*200m. pause lidt over 100m. jog. 4,5 km. afjog.
Jeg løb dette pas ovre i industrien sammen med Peter Berg. Meningen var egentlig kke, at jeg skulle løbe fart i dag, men jeg hoppede lige med på vognen, da han inviterede mig med. Samlet på stykket med interrval havde jeg 6,1 km. med 3.42 i snit, hvor jeg så havde ca. 3.18 på selve intervallerne. Jeg følte mig lidt brugt i dag, hvilket jo nok skyldes, at jeg også løb fart i går. Men alt i alt et udmærket lille pas i dag.
I alt på dagen: 15,1 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar