Kl. 17.00: 4 km. opv. Løb så 10*1000m. pause 1 min. 4 km. afjog.
Jeg hoppede lige ind på mit løbebånd og løb en lille serie tærskelintervaller. Alle intervallerne blev løbet med 18 km/t. hvilket forløb ganske problemfrit.
I alt på dagen: 18 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar