Kl. 8.00: 8 km. på 39.10 minutter. (4.54 pr. km.)
Morgen restitutionstur på Bollerstien.
Kl. 16.45: 8 km. på løbebånd. Den første km. med 13 km/t. De næste 6 km. med 15 km/t. sidste km. med 13 km/t.
I ali på dagen: 16 km.
I alt på ugen: 161,2 km.
Evaluering af ugen:
En rigtig fin træningsuge, hvor jeg både fik en rigtig fin samlet mængde, 2 tempopas og min længste tur i langt over et halvt år.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar