Kl. 10.00: 5 km. opv. Løb så 4-3-2-1 km. pause ca. 2,5 min. 5 km. afjog.
Jeg løb dagens tempopas nede på Bollerstien (hårdt grus) som nogle steder i dag var lettere smattet. Jeg forsøgte at øge mit snitpace lidt pr. interval, hvilket forløb ok. Tider: 14.12, 10.20, 6.47, 3.16. Jeg ville gerne ha haft den første til at ligge solidt i 3.30ich. Men som ofte, så skulle jeg lige i gang :-) Ellers forløb det helt fint i dag.
I alt på dagen: 20 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar