Kl. 7.45: 20 km. på 93.55 minutter. (4.42 pr. km.)
Joggede en lidt længere morgentur, som foregik let progressivt. De første 5 km. gik i over 5 min. pr. km. hvorefter jeg øgede farten lidt.
Kl. 17.00: 10 km. på 41.25 minutter. (4.08 pr. km.)
Løb en progressiv tur, som stort set var identisk med gårsdagens eftermiddagstur.
I alt på dagen: 30 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar