Kl. 6.45: 5,1 km. på 24.00 minutter. (4.42 pr. km.)
En kort transport tur hjem fra nattevagt.
Kl. 16.15: 15,2 km. på 63.55 minutter. (4.12 pr. km.)
Jeg løb Kenneth Hansen-turen i et let progressivt tempo. Nu er det dog også mest nærliggende at løbe denne rute progressivt, da første halvdel primært foregår på grusstier og med nogle stigninger, mens 2. halvdel udelukkende løbes på asfalt og med et nedløb på ca. 2 km. sidst på turen.
I alt på dagen: 20,3 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar