Kl. 11.45: 4 km. opv. Løb så 3000m.+3*1200m. pause 3 min. 4 km. afjog.
Jeg løb passet på banen i Juelsminde. Meningen var egentlig, at jeg skulle ha løbet 2 stk. 3000m. men efter 1200m. af det andet 3000m. hoppede jeg ud og lavede hurtigt en plan B som endte med at blive ganske ok. Jeg var lidt ristet i varmen. Tiderne var 10.28, 4.06, 3.58, 3.55.
I alt på dagen: 14,6 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar