Kl. 9.15: 4 km. opv. Løb så 10*400m. pause 50-60 sek. 4 km. afjog.
Jeg var et smut i København. Derfor løb jeg intervallerne på Hvidovre stadion. Planen var egentlig at løbe 15 stk. 400m. Dette kunne jeg dog desværre ikke nå, da der skulle afholdes noget crossfit stævne på løbebanerne, så jeg blev smidt væk. Jeg følte mig fint løbende på de intervaller, som jeg fik løbet. Tider: 76, 77, 75, 77, 76, 75, 75, 74, 75, 73.
I alt på dagen: 12 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar