Vi var en tur i Århus, hvilket jeg lige udnyttede med at få løbet et intervalpas inde på Århus stadion. Planen var at øge med 5 sek. pr. km. for hvert interval, hvilket forløb rigtig fint. Tider: 6.49, 5.20, 3.53, 2.32, 70.
I alt på dagen: 14 km.
fredag den 24. maj 2019
Træning fredag d. 24/5 - 2019
Kl. 9.30: 4 km. opv. Løb så 2000m, 1600m, 1200m, 800m, 400m. Pause 2 min. 4 km. afjog.
Vi var en tur i Århus, hvilket jeg lige udnyttede med at få løbet et intervalpas inde på Århus stadion. Planen var at øge med 5 sek. pr. km. for hvert interval, hvilket forløb rigtig fint. Tider: 6.49, 5.20, 3.53, 2.32, 70.
I alt på dagen: 14 km.
Vi var en tur i Århus, hvilket jeg lige udnyttede med at få løbet et intervalpas inde på Århus stadion. Planen var at øge med 5 sek. pr. km. for hvert interval, hvilket forløb rigtig fint. Tider: 6.49, 5.20, 3.53, 2.32, 70.
I alt på dagen: 14 km.
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar