Kl. 11.00: 4 km. Opv. Løb så 4*(5*200m.pause20sek.) seriepause 2 min. 4 km. afjog.
Jeg løb en lille serie korte intervaller med kort pause. Jeg føler mig ekstrem langsom pt. så jeg vil de kommende uger se, om jeg kan få noget fart i benene med helt korte intervaller. Gennemsnitsfarten i dag var lige under 3.10 pr. km.
I alt på dagen: 12 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar