Kl. 6.45: 7,6 km. på 33.45 minutter. (4.27 pr. km.)
Morgenrestitutionstur hjem fra nattevagt.
Kl. 17.45: 4 km. opv. 5 km. tempoløb på 16.39 minutter. (3.20 pr. km.) 2 km. aftog.
Løb en tempotur nede på Bollerstien med Jeppe. Mit klart mest vellykkede fartpas efter skade. Jeg følte en rigtig god rytme og det forløb efter planen. Jeg fulgte Jeppe indtil der var 700m. tilbage, hvor han sluttede lidt hurtigere af. Jeg kan vidst godt efterhånden kalde mig skadesfri igen. Nu skal jeg bare lige finde ind i den gode træningsrytme igen.
I alt på dagen: 18,6 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar