Kl. 9.00: 6,9 km. på 27.50 minutter. (4.02 pr. km.)
En kort tur med Jeppe i Bygholm park.
Kl. 16.15: 3,3 km. 2*1000m. pause 2 min. + 5*400m. pause 1 min. 3,3 km. afjog.
Jeg løb et lille intervalpas på Dagnæs stadions grusbane. Tider: 3.12, 3.09, 72, 72, 72, 71, 71. Jeg var ganske fint løbende. Grunden til, at jeg ikke løb flere gentagelser er, at jeg dels skal løbe DM 10.000m. på lørdag og dels fordi jeg gså skal være hare for bekim Christensen i morgen, som går efter en tid under 17 min. på 5000m. og derved får jeg også lidt intensitet.
I alt på dagen: 17,5 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar