Kl. 9.00: 10,7 km. på 45.25 minutter. (4.15 pr. km.)
Tur på Bollerstien og Bollerskov med Morten B.
Kl. 16.30: 4 km. opv. 15*400m. pause 1 min. 4 km. afjog.
Løb intervallerne på Århus stadion i regnvejr, hvilket i sig selv var ganske rart. Desværre bliver banen bare lidt træls at løbe i flade sko i regnvejr. Så jeg skiftede til pigsko på de sidste 5 stk. Tider: 74, 74, 73, 73, 74, 73, 74, 72, 71, 72, 69, 70, 70, 69, 68. Alt i alt et ganske vellykket pas.
I alt på dagen: 24,7 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar